Retiro Ashtanga Yoga y Bosque, 05 al 07 Julio, Asturias 2024
5 - julio, 2024 - 4:30 pm - 7 - julio, 2024 - 4:00 pm
| 395€Vivir unos días el bosque no dejará indiferente a ninguno de tus sentidos.
En esta ocasión os proponemos de la mano de Eva Lunas un retiro de Ashtanga yoga y bosque
Un retiro para conectar en la esterilla a través del fuego de la práctica y revitalizar el alma estando en pleno contacto con el Bosque cada día.
Tres días diseñados para una gran diversidad de personas, incluyendo aquellas que despierten curiosidad por esta práctica milenaria, entusiastas del movimiento y la salud, practicantes de Yoga a todos los niveles y/o curiosos por la Filosofía de vida del Ashtanga…Y POR SUPUESTO también es para tí si simplemente buscas un fin de semana de escucha profunda e inmersión en el Bosque.
Si estás leyendo esto aún, quizás este fin de semana ya está escrito para ti.
La importancia de avivar la armonía con la vida en la práctica de Ashtanga Yoga, hace que en este retiro tengamos actividades como Senderismo Meditativo, Baño de Bosque y meditaciones al atardecer. Sin olvidarnos del tiempo de disfrute en la piscina bajo el solecito, y los ratos libres para reírnos en grupo o disfrutar en soledad leyendo bajo el Roble.
«Tú no te tienes que adaptar a la práctica de Yoga, la práctica se adapta a ti”
La gran ventaja del Ashtanga Yoga es que al ser una secuencia fija que puedes practicar a diario, ves muy claro tu progreso y las metas a las que te enfrentas. Por eso, durante este retiro, iremos profundizando cada día en la práctica para que podáis explorar a vuestro ritmo personal y pasar por las asanas de la serie Chikitsa que estén a tu alcance. Un balance entre, la fuerza y la disciplina de la serie, y la flexibilidad de adaptación que tiene con cada Yogini;
Podrás practicar disfrutando desde la amabilidad y la superación personal.
PARA LOS MÁS CURIOSOS, hablaremos de los ´8 Pasos o puertas del Ashtanga´, Bandhas
energéticos y Pranayamas.
¿Quieres añadir esta aventura a tu historia?
Aquí os dejamos algunos de los muchos beneficios de la práctica de Ashtanga Vinyasa Yoga:
- Trabaja tu autodisciplina. La disciplina juega un papel muy importante, y a través de la repetición, el dominio de las asanas y la memorización de la secuencia hacen que se vaya integrando en tu día a día de forma más
natural. - Aumenta la fuerza de tu cuerpo a través de las asanas y vinyasas.
- Mejora tu flexibilidad, movilidad y elasticidad.
- Desarrolla el equilibrio y el control.
- Mejora la corrección postural a través del trabajo de alineamiento.
- Trabaja con la respiración consciente, y el Pranayama Ujjayi mejora la calidad de nuestra respiración y capacidad
pulmonar. - Las Bandhas o cierres energéticos nos aportan energía y fuerza interna, perfeccionando las asanas.
- Al practicar Drishti, enfoca la mirada y la mente, nos ayuda a ganar concentración.
- Mejora el sistema circulatorio y el sistema inmunológico.
- La constancia y repetición en la práctica nos aporta serenidad y calma mental.
Grupos muy reducidos.
Hablamos español, inglés, francés
¿QUÉ HAREMOS?
- Paseo consciente para empezar y terminar el día
- Ashtanga Vinyasa Yoga, sana y limpia a través del fuego de la práctica y la calma del bosque
- Meditación y mantras.
- Taller Drihsti y Bandhas energéticos
- Chi kung
- Yoga Nidra
- Baño de bosque, un paseo consciente con los cinco sentidos
- Momentos de piscina, música y fuego
- Visita al atelier de escultura
- Posibilidad de masajes terapéuticos o relajantes y otras terapias alternativas.
Combinar la fuerza y belleza de Asturias con los beneficios de la práctica de Yoga y Meditación,inmersos en la atmósfera de un bosque autóctono, nos parece una buena manera de pasar un fin de semana compartiendo vivencias, cuidando el cuerpo, relajando la mente, explorando el entorno y reajustando la mirada sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea.
Besarte, nuestro hogar y atelier de la escultora Carmen Castillo es un bosque autóctono y centenario de unas cuantas hectáreas llenas de vida y tranquilidad, grandes robles, viejos castaños. El arte mimetizado con sus formas lo convierte en un singular museo al aire libre al alcance de nuestros visitantes.
Un refugio escondido en la ladera sur de la Sierra del Sueve, con privilegiadas vistas al Parque Natural de Picos de Europa, donde el tiempo inexorablemente parece detenerse y el silencio cura.
Jardines, huerta, frutales, piscina y numerosos rincones de interior y exterior para perderte o compartir en grupo. con las instalaciones necesarias para la práctica de yoga tanto en una tarima de madera integrada en el silencio del bosque como en la calidez de un sala con vistas. Echa un vistazo a nuestra galería.
Todos sabemos la importancia de los bosques para el planeta o sea que no os olvidéis que con vuestra asistencia a nuestros retiros, nos ayudáis a proteger y mantener este pequeño pulmón vegetal.
- 16:30 Hora estimada de llegada al Hotel L’Espantayu, situado en Cereceda, a pocos minutos de BESarte. Una casa rodeada de naturaleza que hará de refugio en las noches del retiro. Una vez acomodados en las habitaciones os prepararéis con ropa cómoda para caminar y para la práctica de yoga y algo de abrigo por si refresca al anochecer.
- 17:30 Recogida en el Hotel Rural, camino al Bosque Escondido, primer encuentro de bienvenida
- 18.30 Conexión con la tierra, soltamos la mochila de cargas y encontramos nuestro Sankalpa para este fin de semana
- 19:00 Introducción a la filosofía del Ashtanga y sus 8 puertas para incorporar en el día a día;
Primera parte de la práctica de Ashtanga Vinyasa Yoga - 21:00 Cena vegetariana o vegana. Recetas que nos ayudan a estar limpios y fuertes para la practica de Asthanga, con productos locales y de temporada.
- 22:30 De vuelta al hotel caminando y a descansar.
Día 2
- 08:30 Desayuno en el Hotel Rural.
- 09:30 Paseo Consciente al Bosque Escondido, práctica de silencio
- 10:00 Chi Kung, despertamos la energía dormida
- 10:30 Meditamos en tribu. Pranayama y Mantras.
- 11:00 Práctica de Ashtanga Vinyasa Yoga, profundizamos en la práctica.
- 13:30 Tiempo de descanso! túmbate sobre una hamaca, sumérgete en la piscina, échate a la sombra del roble…
- 14:30 Almuerzo.
- 17:30 Shinrin Yoku, Baño de Bosque. Terapia japonesa.
- 20:30 Cena
- 21:30 ¡Ritual de Fuego!
Día 3
- 09:00 Paseo Consciente Matinal en ayunas, (mantener el ayuno hasta
el Brunch es opcional) cuerpo sin ruido, cultivando la energía YIN
- 10:00 Té, café
- 11:00 Última práctica de Ashtanga Vinyasa Yoga
- 12:30 Un buen Bruch.
- 14:30 Círculo de cierre/ Yoga Nidra (opción sujeta al tiempo)
- 16:00 Good bye, friends!
Me enamoré del Yoga porque me sanó, hizo que me reconciliara con mi cuerpo, mi mente y con el mundo; me ofreció otra perspectiva.
Fue entonces cuando supe que yo quería ofrecer eso a los demás; decidí formarme como Profesora de Yoga.
Creo en fomentar constantemente conocimientos nuevos que me permitan crear una mejor experiencia para mis alumnos y darles toda la buena vibra física y mental que el Yoga me da a mi; siendo yo entonces siempre aprendiz y maestra.
Si quieres poder entender mejor todo eso que fluye dentro de ti, si sientes que necesitas encontrar eso que te haga silenciar la turbulencia exterior para poder escucharte y moverte desde la escucha y el amor hacia ti misme…aquí estoy, deseando acompañarte en el camino.
La mezcla cultural es algo que nos caracteriza y nos importa la calidad del producto y el equilibrio a la hora de elaborar nuestros menús.
- Proponemos una dieta ovo-lacto vegetariana o vegana, muy variada inspirada en la cocina mediterránea, oriental, asturiana… hecha para saborear con ganas cada ingrediente y elaborada con productos de temporada locales procedentes de nuestro propio huerto y frutales y de nuestros vecinos con producción ecológica como Gastrogarden Company.
- Apostamos por el producto local y comercio justo y tenemos la gran suerte de estar rodeados de gente con las mima filosofía que respetan la tierra y los animales.
- La dieta se puede adaptar para diversas alergias o intolerancias al gluten o a la lactosa. No te olvides de avisarnos con antelación.
Besarte no dispone de alojamiento pero os proponemos un bonito hotel a pocos minutos caminando de Besarte, un paseo para empezar y terminar el día que sólo puede sentar bien.
- L’Espantayu, es un pequeño hotel rural donde la tranquilidad reina, rodeado de prados, lindes de piedra y casonas típicas asturianas, con vistas tanto al macizo del Sueve como a los Picos de Europa, no esta mal, ¿no?
- Habitaciones para compartir de dos camas o posibilidad de habitación individual con cama de matrimonio.
- Todas las habitaciones tienen baño.
- Jardín y gran salón con chimenea, WIFI y ante todo el buen trato.
Llegadas en coche
- 16:30 es la hora estimada de llegada al Hotel L’Espantayu pero si queréis llegar antes será posible a partir de las 15:00
- Desde Oviedo: Por la autopista AP-64, dirección Pola de Siero y Santander. Después de Pola de Siero, tomar la salida 14 dir. Nava-Infiesto-Arriondas por la N-634. Una vez pasemos Infiesto, atravesaremos la población de Villamayor, y a 500 metros (km.356) tomaremos a la izda la carretera AS-259 dir. Borines-Colunga. A 500 metros, tomaremos la carretera PI-11 dir. Cereceda, y desde allí recorreremos 5 kms hasta el Hotel L’Espantayu
- Desde Santander: Si se accede desde Santander hay que seguir por la A-8 hasta Ribadesella, y ahí coger la salida N-364 hasta Arriondas. Una vez en Arriondas, tomar el camino hacia Cuadroveña. Girar en el desvío dirección Cereceda, y a 4 kilómetros giraremos a la derecha hasta llegar al alojamiento.
Llegadas en transporte público:
- Los aeropuertos mas cercanos son el de Asturias y Santander
- Para llegar desde Oviedo, autobús Alsa hasta Villamayor. Piloña
- Una vez ahí os llamaremos a un taxi para llegar hasta el hotel siendo la duración del trayecto 10′
PRECIO
- 395€ IVA incluido por persona en habitación compartida doble con baño siempre y cuando aparezca compañer@
- 465€ IVA incluido por persona en habitación individual con baño
Descuento de 25€ para reincidentes o para reservas con 2 meses de antelación
Incluye
- Alojamiento
- Pensión completa
- Todas las actividades
- Baño de Bosque
- Visita al taller de escultura
*Los masajes terapéuticos o relajantes no están incluidos en el precio.
RESERVA 200€
Forma de pago
- Bizum 610 447 426
- Transferencia bancaria: Carmen Castillo ES87 0081 5655 54 0001511655 BSABESBBXXX
- El resto del pago se realizará una semana antes o en efectivo el día del evento.
- Ropa cómoda para la práctica de yoga.
- Para quien no disponga de material aquí tenemos lo necesario
- Calzado y ropa adecuada para caminar por el bosque.
- Chubasquero por si acaso.
- Pequeña mochila.
- Crema solar y gorro para protegerse en caso de sensibilidad al sol.
- Bañador y toalla para la piscina
- Linterna para los paseos nocturnos.
- Besarte, es un pequeño trozo de bosque Atlántico de unas cuantas hectáreas que hemos ido adquiriendo por el simple hecho de conservar sus grandes árboles y todos sus seres ya que da cobijo a muchas especies de plantas y animales. Llevamos muchos años habitando este lugar.
- El Bosque Atlántico es uno de los bosques más biodiversos del planeta y se compone de suelos muy ricos en materia orgánica.
- Robles, castaños, abedules, avellanos, corzos, tejones, jabalís, armiños, ardillas, zorros entre otros y un sin fin de pájaros y aves conviven en él.
- Todos sabemos la importancia de los bosques para el planeta. Con vuestra asistencia a nuestras actividades colaboráis a cuidar y mantener este pequeño pulmón vegetal
